Tipps für Wing Chun´ler von Gorden Lu

dem Sohn von Sifu Lo Man Kam

Triangle Step

 

The triangle step is one of the most important and fundamental aspects of the Wing Chun footwork. The stepping is initialized from the basic Wing Chun form stance. Many hand movements can be combined to make a technique with the triangle footwork such like Lop-sao punch, Pak-sao punch,

Gan-sao, Kwan-sao and more...

 

Der Dreiecksschritt ist einer der wichtigsten und grundlegendsten Aspekte der Wing Chun Beinarbeit. Der Schritt wird aus dem Grundstand der Wing Chun Form ausgeführt. Viele Handtechniken können mit dem Dreiecksschritt kombiniert werden, wie beispielsweise Lop-Sao Schlag, Pak-Sao Schlag, Gan-Sao, Kwan-Sao und andere....

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Footwork & Hand-Leg Coordination

The second form's footwork is not the only concept emphasized. Hand and leg coordination is very important as well. For examples, students need to have a good control arm positioning and a good timing for pull and push power required for the section of Lan sao and Bong sao turning exercises. Students need to have good timing and structure on pushing the Bong sao side way while simultaneously stepping forward. Power is also generated from the back leg.

By pushing the back leg while stepping forward, power is transferred from the heel to both elbows. This is similar to the stepping forward with two Bong sao exercise.

Die Schrittarbeit der 2. Form ist nicht das einzige hier zu betonende Konzept. Hand und Bein Koordination sind genauso wichtig. Zum Beispiel brauchen Schüler eine gute Kontrollarmposition und eine gute zeitliche Abstimmung, um Zug- und Stoßkraft Kraft zu haben, die für die Lan-Sao und Bong-Sao Wendeübungen benötigt werden. Schüler benötigen eine gute zeitliche Abstimmung und Struktur, um den Bong-Sao seitwärts zu drücken, während sie gleichzeitig vorwärts gehen. Kraft wird auch durch das hintere Bein erzeugt. Durch den Druck des hinteren Beines während man vorwärts geht, wird die Kraft von den Fersen zu beiden Ellenbogen geleitet. Dies ist ähnlich der “Vorwärtsschritt mit 2-fachen Bong-Sao” Übung. (Bild)

Kwan Sao

There are many different ways to apply Kwan Sao in the fighting. To easy let the practitioner understand Kwan Sao.

I define into two ways:

1. Hard way - jam / strike / cover --> meet the force

2. Soft way - swing / roll / throw --> redirect power

When using Kwan Sao to stop something coming at you the Bong Sao always need to be the first defense, in other words, Bong Sao is always first contact and

Tan Sao is more like backup, support, insurance and second defense. 

Jam forward in the Chi Sao, Bong Sao's elbow can't be too low and need to push straight forward and point to opponent's shoulder.

When using the soft way techniques on Kwan Sao, the body need to be relax, so it can swing or throw fast and more flexible on the rolling, too.

Es gibt viele verschiedene Wege um Kwan Sao im Kampf anzuwenden. Um den Ausführenden den Einstieg in den

Kwan Sao leicht zu machen, empfehle ich 2 Wege:

1.       Harter Stil - Block / Schlag / Deckung >> Der Kraft begegnen

2.       Sanfter Stil – Schwinger / Rolle / Wurf >> Kraft umleiten

Wenn man den Kwan Sao benutzt, um etwas zu stoppen, dass direkt auf einen zukommt muss der Bong Sao die 1. Verteidigung sein, mit anderen Worten, der Bong Sao ist immer der Erstkontakt und Tan Sao ist eher die Absicherung, Unterstützung, Versicherung und 2. Verteidigung.

 

Block vorwärts im Chi Sao, der Ellenbogen des Bong Sao darf nicht zu tief sein und muss gerade vorwärts gerichtet sein und auf die gegnerische Schulter zeigen.

 

Wenn man den weichen Stil des Kwan Sao anwendet, muss der Körper entspannt sein, dann kann er schwingen oder schnell werfen und ist auch flexibler beim Rollen.

Gaan Sao

Gaan in Chinese word is “using tillage implements to cultivate”. The Gaan Sao motion is similar when you raise up the rake with two arms and swing forward and downward to the ground. That is why Wing Chun named this motion "Gaan Sao". You can use Gaan Sao in many different situations that happen to you, but one of the main ideas for using Gaan Sao is when the attack come to you so fast and you are not sure where is your opponent to aim at you and this moment you can just react with Gaan Sao to cover your opening and at same time to get away. Please to remember, Gaan Sao is one of few Wing Chun movements that can cover with wider area.

Gaan im Chinesischen bedeutet: “der Gebrauch von Ackerbauwerkzeugen, um etwas anzubauen”. Die Gaan Sao Bewegung ist ähnlich der, wenn du die Harke mit beiden Armen anhebst und sie vorwärts auf- und abwärts auf die Erde schwingen läßt. Dies ist der Grund, weshalb Wing Chun sie “Gaan Sao” genannt hat. Man kann Gaan Sao in unterschiedlichen Situationen benutzen, aber ein Hauptgedanke des Gaan Sao Gebrauchs ist, wenn der Angriff so schnell auf einen zukommt und man nicht sicher ist, wo der Gegner hinzielt; in diesem Moment kann man nur mit Gaan Sao reagieren, um sich zu schützen und gleichzeitig auszuweichen. Man beachte: Gaan Sao ist eine der wenigen Wing Chun Techniken, die eine größere Fläche decken können.

Lead Chi Sao

Before move up to free Chi Sao level, students should be leaded on Chi Sao exercise by the instructor setup different situations to let the students familiar with and guide them to react the right moves. In the leading Chi sao training, students will have chance continually to do the variety follow-up movements. After a short period of time with this training, students can eventually have smooth flow movements react in Chi sao. But, not only that, this training is easy and faster to build up the "feeling" which is essential element in Chi sao.

Vor dem Aufstieg zum freien Chi Sao sollten Schüler Chi Sao Übungen durch Instruktorenanweisung in unterschiedlichen Situationen, um den Schüler daran zu gewöhnen und ihn anzuleiten, auf die korrekte Art zu reagieren. Im fortgeschrittenen Chi Sao Training haben Schüler fortlaufend die Gelegenheit, eine Vielzahl von Folgetechniken zu üben. Nach kurzer Zeit des Trainings können Schüler schließlich fließende Konterbewegungen im Chi Sao haben. Aber nicht nur das, sondern dieses Training ist auch leichter und schneller, um das „Gefühl“ für die Technik aufzubauen, was ein notwendiges Element im Chi Sao ist.

Aphorisms

Die Wing Chun Schüler sollten sich immer an 2 Wing Chun Grundsätze erinnern:

“ Wenn der Gegner vorwärts kommt, klebe an ihm und halte ihn von dir fern” sowie

“Wenn der Gegner die Handbewegungsrichtung ändert oder den Kontakt verliert, greife ihn direkt an.”

Say Pin Ma

“Say Pin Ma” (das tiefe rechteckige Pferd) mit Schlagübung ist geeignet die Kraft der Oberschenkel, Taille und Zug- und Stoßkraft für die Schläge aufzubauen. Aber nicht nur dafür, sondern sie ist auch eine notwenig Übung bevor man mit der Langstab Form beginnt.

Kicking Tire

1. Power

2. Stability & Balance

3. Accuracy

4. Coordination

1.       Kraft

2.       Stabilität und Gleichgewicht

3.       Genauigkeit

4.       Koordination

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